Povečaj pisavo
> Skupnost Europa Donna > Program za gibanje in šport

Program za gibanje in šport

Program za gibanje in šport povezuje ženske skozi različne oblike gibanja in rekreacije.

Gibanje in zdrav življenjski slog sta ključna dejavnika pri ohranjanju zdravja in dobrega počutja. Ženske, ki so se z boleznijo srečale, pa tudi vse zdrave, želimo spodbuditi, da redno telesno aktivnost vključijo v svoj vsakdan. Naš program izvajanja gibalnih vsebin je prilagojen vsaki glede na zmožnosti in želje, tako vsaka najde vadbo, ki ji ustreza. Kljub temu pa mora vsaka paziti na svoje sposobnosti in lastne omejitve.

Preberite knjižico, ki ji je izdal Onkološki inštitut Ljubljana: PRIPOROČILA ZA TELESNO DEJAVNOST ONKOLOŠKIH BOLNIKOV

 

Pridružite se aktivnostim Programa za gibanje in šport

O različnih športnih aktivnostih, ki jih izvajamo za članice, obveščamo v zaprti v Facebook skupini Programa za gibanje in šport in v elektronskih sporočilih, ki jih pošiljamo članicam programa.

Nekatere aktivnosti potekajo prek spleta, druge pa v živo po celotni Sloveniji.

 

VADBE PREKO SPLETA 
  • Pridružite se nam lahko na funkcionalni vadbi, ki poteka vsak ponedeljek ob 17.30 in vsako sredo ob 18.00. Vaditeljica Barbara Blokar je v preteklosti vodila vadbo OREH, ki je potekala v okviru projekta celostne rehabilitacije onkoloških bolnikov na Onkološkem inštitutu Ljubljana.
  • Vsak četrtek od 19.00 do 20.00, potekala lažja oblika vadbe na stolih, ki jo vodi Iva Lapajne.

Obe obliki vadbe potekata prek spletne aplikacije Zoom. Za prijavo na brezplačno vadbo nam pišite na elektronski naslov sportna@europadonna.si. Po prijavi vam bomo posredovali povezavo za vadbo in kratka navodila. Vadbe prek spleta bodo predvidoma potekale do začetka poletja, nato pa ponovno jeseni.

 

ŠPORTNE AKTIVNOSTI PO SLOVENIJI

 

BELA KRAJINA

  • Vsak ponedeljek poteka vadba joge od 16.30 do 18.15 ure v telovadnici Vrtca Sonček Semič (Šolska ulica 2, 8333 Semič). Jogo vodi Mojca Kranjc iz Društva joga v vsakdanjem življenju Novo mesto. Joga poteka od oktobra do maja.
  • Vsak mesec poteka organiziran pohod, ki je težavnostno prilagojen vsem članicam skupine. Za več informacij pišite na elektronski naslov: belakrajina@europadonna.si.

 

BOHINJ

    • Vsak torek med 18.00 in 19.00 poteka vadba na stolih v Bohinjski hiši. Vadba, ki jih vodi Iva Lapajne, se izvaja sede, sproščeno in počasi. Vsak v okviru svojih sposobnosti.
    • Pohode ali daljše sprehode organiziramo predvidoma tretjo soboto v mesecu. Prijave zbirajo na e-poštni naslov: bohinj@europadonna.si ali po telefonu 051 228 563 (Iva Lapajne).
    • Določene aktivnosti izvajajo v posameznih mesecih: supanje na Bohinjskem jezeru (v mesecu juliju), kolesarjenje v naravi (avgusta), jahanje na Ranču Zagrasc v Bohinju (septembra). Prijave zbiramo na e-poštni naslov: bohinj@europadonna.si ali po telefonu 051 228 563 (Iva Lapajne).

 

 

CERKLJE NA GORENJSKEM

  • Vsako sredo ob 17:00 poteka joga v živo na Osnovni šoli Davorina Jenka. Jogo vodi podporna članica Združenja Europa Donna Slovenija, Ana Erjavšek. Udeležba je brezplačna. Zainteresirane prosimo, da se prijavite na sportna@europadonna.si. Vadbe se začnejo v sredo, 8. 1. 2025, in se predvidoma zaključijo v 3. tednu junija.

 

CERKNICA

  • Brezplačne vadbe na različnih lokacijah vodi Gordana Crepulja. Prijave niso potrebne. Vadbe potekajo ob različnih terminih na naslednjih lokacijah:

    VDC Cerknica (Čabranksa ulica 9, Cerknica)
    Ponedeljek, sreda in petek od 18.00 do 19.00

    Mala telovadnica OŠ Grahovo
    Torek in četrtek od 19.30 do 20.30

    MGC Gaber Loška dolina, Stari trg
    Torek in četrtek od 18.00 do 19.00

 

DOMŽALE 

  • Pohodna skupina Domžale se vsak torek ob 18.00 zbere na parkirišču nasproti drsališča (Kopališka cesta 4, 1230 Domžale) in se odpravi na pohod ob Kamniški Bistrici. Pot je nezahtevna, saj poteka po ravnini, dolžina pohoda pa je prilagojena zmožnostim skupine. Prijave niso potrebne.
  • Vsak četrtek ob 20:00 poteka vadba, ki jo izvaja Fizioterapija Zrnec. Vadba poteka na naslovu Ljubljanska 106 a, Domžale. Vadba poteka od oktobra do maja. Prijave obvezne: sportna@europadonna.si.

 

GORNJA RADGONA

  • Vsak petek med 18. in 19. uro poteka vodena telesna vadba, prilagojena bolnicam. Vadba se izvaja v vadbenih prostorih pri Andreji Zrnić s.p., Gibanje in prehransko svetovanje, na naslovu Zgornje Konjišče 2, Apače. Vadba poteka od septembra do junija.
  • Občasno organizirajo krajše sprehode po okolici, o katerih se vnaprej dogovorijo.
  • V poletnih mesecih se družijo tudi na kolesarjenjih in na plavanju. 

Na športne aktivnosti v Gornji Radgoni se lahko prijavite na mail radgona@europadonna.si ali pokličete koordinatorko za športne aktivnosti, Jasno Hödl, tel. 051 321 456.

 

LJUBLJANA

  • Februarja 2025 smo pričeli s spomladanskim terminom vadbe za moč na Fakulteti za šport. Prijave so obvezne na sportna@europadonna.si.
  • V Ljubljani poteka tudi joga, in sicer dve težavnosti: joga za začetnice in nadaljevalna joga. Za več informacij se obrnite na sportna@europadonna.si. 
  • Pohodna skupina Ljubljana se zbira vsako sredo ob 18.30 na Jakopičevem drevoredu in se odpravi na Rožnik, včasih pa izbere tudi kakšno drugo pot. Za aktualna obvestila o pohodih se pridružite Facebook skupini Skupina za hojo in tek Europa Donna Slovenija ali pišite na elektronski naslov: nina.milic73@gmail.com.

 

OBALA IN KRAS

  • Vsak torek poteka terapevtska joga v dveh skupinah (ob 17.50 in 19.00) v prostorih Centra za starejše občane Lucija.
  • Vsak petek so ob 17.30 v Bertokih (Koper) organizirani skupinski plesi, ki jih vodi Valerija Rahle Mbanwi.
  • Po vnaprejšnjem dogovoru se ob četrtkih ali petkih dobimo na tedenskem pohodu. Za več informacij se obrnite na e-poštni naslov: obala@europadonna.si.

 

POSAVJE

  • Vsako sredo je organiziran pohod, s štartom ob 16.30 uri. Za več informacij nam pišite na: posavje@europadonna.si.
  • Enkrat mesečno poteka funkcionalna vadba v Centru za krepitev zdravja Krško. Vadba poteka od oktobra do maja.
  • Vsak ponedeljek, od junija do konca septembra, veslamo po reki Krki. Zborno mesto je pri Milanu Jamniku v Velikih Malencah pri Krški vasi ob 17.00 uri. Obvezne so predhodne prijave na: posavje@europadonna.si.

 

SLOVENSKA BISTRICA IN MARIBOR

  • Vsak ponedeljek med 17.30 in 18.30 uro potekajo plesne ure za članice. Vadba poteka v prostorih podružnice Europa Donna Podravje v Slovenski Bistrici (Partizanska ulica 24, 2310 Slovenska Bistrica).
  • Vsako sredo med 18.00 in 19.00 uro potekajo plesne ure na Območno Obrtno-Podjetniški zbornici Maribor (Titova cesta 63, 2000 Maribor). Plesne ure vodi Vanesa Majerič. Prijave na: nastja@mpath.si
  • Vsak četrtek med 18. in 19. uro poteka funkcionalna vadba ali joga. Vadba poteka v prostorih podružnice Europa Donna Podravje v Slovenski Bistrici (Partizanska ulica 24, 2310 Slovenska Bistrica). Vadbo vodi Anka Pušnjak.
  • Ob sobotah se, po predhodnem dogovoru, zberemo na parkirišču pred našimi prostori (Partizanska ulica 24, 2310 Slovenska Bistrica) in se odpravimo na pohod po bližnji okolici, v občini Slovenska Bistrica, včasih tudi drugod.
  • Vaje za zdravo hrbtenico in terapije za zdravo hrbtenico potekajo s fizioterapevtom Tinetom Šketom v prostorih Terapevtskega centra v Mariboru, Erjavčeva ulica 5, Maribor.
  • Teniški dobrodelni turnir Združenja Europa Donna Slovenija v Slovenski Bistrici bo v letu 2025 predvidoma organiziran v mesecu juniju. Prijave bodo možne po objavi razpisa termina, na e-naslovu: podravje@europadonna.si
  • Pohod po Jakobovi poti (Camino) v Sloveniji bo potekal v mesecu septembru 2025. Gre za krajšo, nezahtevno dvodnevno pot. Termin pohoda bo objavljen v začetku septembra 2025. Prijave in dodatne informacije bodo na voljo na naslovu: podravje@europadonna.si
  • Dogodek Tek in hoja za upanje bo potekal v mesecu oktobru v sklopu Rožnatega oktobra v Slovenski Bistrici. Datum dogodka bo objavljen v sklopu napovedi Rožnatega oktobra. Prijave na: podravje@europadonna.si