Nasveti za samopomoč

Za absorpcijo zdravil je najpomembnejša črevesna flora. Pri zdravljenju s citostatiki se je potrebno izogniti močnim antioksidantom, ker lahko zmanjšajo njihovo učinkovitost. Mednje sodijo vitamin C in E, flavonoidi (limona, grenivka, pasijonka, ginko, planinski čaj, lipa, črni bezeg, glog, pegasti badelj, svež plod borovnice, črni ribez), resveratrol, karotenoidi (beta karoten, likopen, astaksantin). Astaksantin (v maščobi topen pigment) je najmočnejši naravni antioksidant, ki se nahaja v vodnih živalih, organizmih (losos, rdeča alga). Je naravno, protivnetno sredstvo in je koristen pri artritisu, bolečinah v sklepih, mišicah, pri sindromu karpalnega kanala. Ni ga možno sintetizirat, dobimo ga izključno s hrano. Ginko je močan antioksidant – možna je interakcija s citostatiki (preprečuje prezgodnjo apoptozo) – zato ne predolgo.

Utrujenost

• Hrana polna beljakovin, vitamin B1
• Ginko: vendar ne več kot 14 dni, če se ga jemlje dlje lahko povzroči nespečnost
• Napitek z ovsom: 2 l ovsa (do 10x operemo v sveži vodi), nato skuhamo v 3 l vode, dodamo pol jedilne žlice medu v enem kozarcu tople vode, posujemo s cimetovim prahom, 2 limoni, kozarec črnih rozin, orehov, suhih marelic, vse zmeljemo, jemljemo 3 x /dan 1 žličko
• Napitek kopriva, robida:1 l vina, po 2 čajni žlički /dan
• Po ayurvedi: 2 jedilni žlici kumine, 1 jedilna žlica komarčka, črne kumine, posušenega ingverja, kardamoma – zmeljemo v prah po 1-2 čajni žlički/dan 7 dni
• Aromaterapija:  masažno olje: 10 kapljic eteričnega o neroli, janež, cedra v 100 ml jojoba olja; kopel: 1 lonček morske soli, 2 čajne žličke sode bikarbone, vseh skupaj 10 kaplic eteričnega olja rožmarina, evkalipta, bora (20-30 min namakanja)

Slabost

• Čaji: grenčice, ki pomagajo k umiritvi – regrat, konoplja, hmelj
• Ingverjev čaj
• Čaj pasijonke in sivke
• Aromaterapija: masažno olje: eterično olje skupaj 5 kapljic meta, ingver, sivka, v 2 jedilni žlici olja na pulzne točke (vrat, za ušesom, notranja stran zapestja, kolena in stopala), inhalacije 
• Napitek: v kozarec tople limonade nekaj zrnc soli zaradi izgube elektrolitov

Nevropatija; mravlinčenje, podpludbe, bolečine v sklepih, izpuščaji

• Akopresura
• Telovadba, gibanje, masaža
• Uživanje vitamina B: B12 – jetra, rdeče meso, B6 – piščanec, brokoli, špinača, B1 – tiamin, kvas, fižol, tuna – vpliva na delovanje živčnega sistema
• Čistilni čaji: kopriva, oves, njivska preslica
• Ginko: obnavlja živčne celice

Nespečnost

• Čaji za pomiritev: bazilika, baldrijan, melisa
• Lavanda, kot pršilo po blazini
• Svečke konoplje
• Kakav
• Ne kava, črni ali zeleni čaj, čokolada

Tesnobnost, anksioznost, depresija

• Čaji šentjanževka: (se ne absorbira v črevesju), deluje enako kot sintezna zdravila, vendar se nanjo ne navadimo
• Čaj pasijonka, špajka, melisa:  ni odvisnosti
• Sladki koren (pri anksioznosti): košček korena damo v vodo in kuhamo približno 30 minut, precedimo dodamo med in uživamo 3x/dan
• Kamilica: boljše spanje in razpoloženje
• Aromaterapija: muškatna kadulja: 6 eteričnega olja v 1 jedilno žlico na pulzne točke
• Druženja, narava, pogovor s prijateljico
• Pogovor s psihologom
• B vitamini
• Melisine kapljice (v 1 l žganja – vodka, konjak, rum) damo prgišče na pol posušene melise, rezino limone, 5 g korenine angelike, pustimo v senci 2 tedna, dodamo 10 ščepov (12,5 g) muškatnega oreščka, 10 ščepov (65 g) koriandra, 10 ščepov (1,5 g nageljnovih žbic, 10 ščepov (12,5 g) cimeta. Pustimo še 1 teden, precedimo, uživamo 1-2 čajni žlički /dan

Kognitivne motnje, spomin, koncentracija

• Ginko 
• B kompleks
• Vaje za spomin
• Aromaterapija: pršilo: 2 dl hidrolata, 12 kapljic eteričnega olja rožmarina ali brina 1 –  2 kapljici v ½ čajne žličke olja na pulzne točke

Bolečine v sklepih in mišicah

• Telesna aktivnost
• Aromaterapija: eterično olje poprove mete, rožmarin ali sladki pelin, rožmarin, sivka, žajbelj; po 5 kapljic v 15 ml šentjanževega macerata (namok) in 15 ml macerata ognjiča – masiraj sklepe; eterično olje majarona, ciprese, sivke, rožmarina – skupaj 30 kapljic v 2 jedilni žlici olja
• Mazilo iz kafre
• Mazilo sladkega pelina
• Mazilo čilija
• Mazilo vražjega kremplja

Spremembe kože

• Mazilo iz šentjanževke in ognjiča (NE s svinjsko mastjo – ni stabilnosti farmacevtskih učinkovin)
• Pršenje obsevanih delov s hidrolatom lavande
• Ekcem, šen: (bakterijsko vnetje kože), divja vijolica, goto kolu, ehinacea
• Lavanda lahko direktno na kožo
• Ognojki: čaj iz repinca, tinktura iz ameriškega slamnika
• Podpludbe: aromaterapija, rimska kamilica, sezamovo olje, rman, melisa, sivka, 12 kapljic v 1 jedilni žlici olja
• Rane: rožmarin, evkaliptus, poprova meta v ognjičevem mazilu
• Herpes: vodna raztopina melise, aromaterapija, eterično olje melise na lahko podlago hidratantne kreme ali eteričnega olja melise in sladekga pelina – 2-3 kapljice v ½ čajne žličke
• Melisa, žajbelj, rožmarin: kombinacija močnejša od E vitamina

Neješčnost, izguba teže

• Jesti večkrat po malo po žlički; priporočljiva kaki, banana
• Vse grenčine spodbujajo apetit in hkrati ščitijo jetra
• Čaji: črna meta
• Pelin: vodni izvleček zaradi tujona
• Aromaterapija: inhalacije ali pršilo: kolmež, ingver, cimet

Okus, izguba okusa, spremenjen okus, kovinski okus

• Čaji: poprova meta – ima hladilen okus
• Močne začimbe
• Jesti s plastičnim priborom ali z rokami
• Pomanjkanje sline: peške češenj ali kakšne druge valjamo po ustih in se začne delati slina; naredimo ledene kocke in jih počasi topimo v ustih, še bolje je, da naredimo ledene kocke iz melisinega hidrolata, ki deluje tudi antivirusno.

Zaprtost, driska

• Čaji: list robide, petoprstnik ali gosja trava-pri driski
• Aromaterapija: inhalacije – sivka, koriander, žajbelj-v obeh primerih, ker pomirja napetost, ki se dogaja v črevesju
• Naribano jabolko: za drisko
• Veliko tekočine: pri driski in zaprtju
• Laneno seme: ne zmleto namočimo v malo vode, da se naredi gosta sluz in pojemo pri zaprtju
• Napenjanje: rman, poprova meta
• Hemeroidi: mazilo- kostanj, bodeča lobodika, ajda, srčna moč, sladki pelin

Afte

• Žvečenje svežega lista žajblja
• Izpiranje ust s hidrolatom žajblja ali mete, evkaliptovec, čajevec
• Čaji: rman
• Ledena kocka iz hidrolata melise je izredno antivirusna in tako pripomore pri boljši higieni ust, dezinfekciji in zaščiti sluznice. Počasi jo topimo v ustih.

Glivice

• Aromaterapija: obloga, evkalipt, timijan, origano, brin, cimet: po 1 kapljica v čajno žličko mazila iz sladkega pelina se da na gazo in se obda predel, kjer so glivice.

Jetra

• Popiti veliko grenčin: artičoka, rman, regrat
• Pegasti badelj v maščobi
• Sladki koren

Imunska odpornost

• Ehinacea (ameriški slamnik): Ne pretiravat! Ne več kot 3 tedne uživanja
• Kurkuma: v maščobi (v mleku, olju) v kombinaciji s poprom
• Povišana temperatura: čaj iz brestovolistnega oslada, to je naravna osnova aspirina
• Protivnetno: plod črnega bezga
• Antibakterik: materina dušica in jeglič
• Vneto grlo: lučnikovi cvetovi

Sečila

Čaji: zlata rozga, oves, česen

Suhe oči

• Spiranje oči: s smetliko in ne s kamilico

Oblivanje, menstruacija (pri hormonskem raku)

• Pršenje s hidrolati
• Čaji: konopljika
• Ne uživati: soje in drugih fitoestrogenov (ginseng, črna detelja, korenje, lan, šparglji)